スマホで老眼が増加【理由について調べよう】

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眼を休めること

ウーマン

目の機能を回復させる

スマートフォンが日常生活でよく使用されるようになり、生活の質を向上させて便利と言えます。しかしながら、スマートフォンを使いすぎることによる弊害も発生しています。その中でも眼に症状が現れることがあり、そのひとつにスマホ老眼が挙げられます。老眼は一般的に年齢を重ねることで近くのものが見えにくくなるという眼の老化現象です。しかしながら、スマートフォンを長時間使用することで夕方頃より老眼に似た症状が現れることがあります。遠くのものはよく見えるが近くのものが見えにくいことや、明るいところでは見えるのに薄暗くなると見えにくいことも挙げられます。スマホ老眼の原因はスマートフォンの画面を長時間見ることによる眼のピント調節力の低下です。スマホ老眼を改善する方法としてはスマートフォンの使用時間を短くすることが挙げられます。また、スマートフォンの画面と眼の距離を離すことも有効です。それに加えて眼の疲労を取ることがポイントです。使用に関するルールを決めることが挙げられます。例えば1時間使用したら10分の休憩をするというものです。スマートフォンを使用しているとき、眼の筋肉は緊張状態となっています。休憩を設けることで眼を休めることができます。また、休憩の間に眼のストレッチをすることも効果的です。眼の血行を良くするためのサプリメントの摂取が効果的です。ブルーベリーなどに含まれるアントシアニンは眼に効果的な成分が含まれていて、スマホ老眼を予防するのにも効果的です。サプリメントを選ぶときには継続することが大事なのでコストパフォーマンスと効果をよく比較することがポイントです。

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